생리전 식욕 배고픔 다이어트 식단운동 기록 : 8월 첫째주 (5주차)

사실 이제 클린식 다이어트를 한지 한 달이 다 되가다 보니 이제 기록을 굳이 안해도 되겠다는 생각이 든다 배고파서 더 먹은 적은 있어도 당이나 군것질거리를 먹지는 않아서.. 물론 이번주는 살짝 고비일 수도 있다 바로 생리전 일주일이기 때문이다 생리전 식욕과 배고픔을 이겨내고 다이어트 식단과 운동을 잘 헤쳐나가야 한다 과연 나는 잘 할 수 있으까...?

일단 습관을 위해 두달이나 세달은 더 식단을 기록해보려고 한다 :) 생리전 다이어트 총평 - 붓기에는 유산소가 최고다 나는 매번 생리기간마다 2-3키로가 쪘고 평소 붓기 달고 사는데 이번에 아침공복과 자기 전 실내자전거를 10-30분 돌려줬더니 1키로 밖에 안 쪘다 물론 얼굴은 부어있지만.. 전보다 몸은 가볍다는게 느껴졌다 웨이트는 황금기에 하면 되니깐 이번주는 유산소에만 신경썼고 집순이라 그 외에는 활동량 없었다 - 탄수화물을 살짝 줄이는 것도 좋다 탄수화물은 붓기의 주범이니깐..

최소 100g 지키는 대신 그 언저리까지 먹는 것이 ...

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