뱃살을 빼는 꿀팁 공개

안녕하세요^^보험과 헬스전문가 김진협입니다. 트레이너를 일하면서 많이 들었던 얘기는뱃살을 빼고 싶다는 것이였어요.심미적으로도 안 좋고 건강에도 안 좋기 때문에 뱃살을 포함한 전체적인 체지방은 높지 않도록 해주시는게 건강에 좋겠죠?

헬스장에서 보면 복부운동을 하면 뱃살이빠지는걸로 아시고 복부운동위주로만 하시는 경우를 많이 봤어요.안 하는 것보다는 낫지만 하체, 등, 가슴운동이 전체적인 체지방을 낮춰주는데효과적이에요.복부는 소근육이고 칼로리 소모도 낮아서 인체에서 가장 크고 칼로리 소모가 높은 대근육운동과 비교하면 상대가 안 돼요.대근육운동 후에 소근육운동을 하시고 대은육운동을 더 많이 하세..........