안녕하세요^^트레이너를 할 때 회원님들께서헬스에 관해서 많이 오해하시는부분에 대해서 글을 써볼까해요.1. 체지방을 뺄려면 유산소운동부터 하고근력운동을 하는게 좋다?
준비운동 개념으로 유산소운동을 5-15분정도가볍게 해주는 것은 부상방지와 운동효과를높이지만 완전 유산소운동으로 하면 오히려더 중요한 근력운동의 질을 떨어트리고 이는장기적으로 봤을 때 근력운동을 먼저 하는 것보다 결과가 좋지 않을 수 밖에 없어요.근력운동은 체력이 많이 있을 때 준비운동을해주고 집중해서 한계까지 몰아부치는 것을추천드립니다.2. 여자도 근력운동을 하면 근육이 커져서 징그러워 진다?
여성분들은 이러한 선입견을 가지고..........
헬스에 관한 오해들에 대한 요약내용입니다.
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