안녕하세요^^저는 타고난게 마른 체질이고 골격도 아주 작아서 어깨가 많이 좁은 체형이에요.어깨를 넓히고 싶어서 헬스를 시작했어요.20대 때는 벌크업 기간에도 살이 계속빠져서 헬스장에서 운동을 하고 있으면다이어트를 하냐는 소리를 많이 들었었는데요.살이 계속 빠지다보니 근육성장이 더디고 중량도 증가하기가 힘들어서 스트레스를 받기도 했었어요.마른 체질이신 분들을 위한 저만의 노하우를 알려드릴텐데요.조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠어요.1. 몸의 흡수율을 높이기아무리 많이 먹어도 몸에서 흡수를 못 하고 배출이 많이 된다면 살이 안 찌겠죠?
3끼를 배부르게 많이 먹기 보다는 끼니를더 늘려서 배 안 부르게 먹..........
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