안녕하세요 읽고 쓰고 생각하고 걸으며 블로그와 함께 성장하는 하늘고개 입니다. 새벽에도 비가 제법 많이 내리더니, 아침까지 봄비가 내리네요.
기온도 내려가서 약간 쌀쌀한 느낌도 드는 날씨네요. 1. 푸쉬업 30회 & 스트레칭 10분 어제부터 아프던 왼팔꿈치가 말썽이네요.
파스 한장 붙이고 좀 쉬어야겠어요. 스트레칭만으로 하루를 시작합니다. 2. 10분 명상하기 가만히 눈을 감고 나레이션에 귀를 기울이고 따라 호흡하면 절로 차분해지고 정신도 맑아지는 느낌입니다. 3.
종합비타민 & 물 자주 마시기 건강을 위해 잊지않고 챙겨 먹고 있습니다. 나이들수록 영양제를 적절히 섭취해 주어야 할 것 같은 요즘입니다. 4.
집안일 하기..........
나만의 알찬 하루 맹글기 프로젝트 (13일차)에 대한 요약내용입니다.
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