아침공복혈당수치 높은 이유와 관리 방법

평균 수명이 늘어나면서 건강에 대한 관심도가 높아지고 있어요. 이런 이유로 다양한 건강기능식품이 유행하기도 하고 예전에는 병원에 가야지만 확인할 수 있던 부분을 이제는 집에서 쉽게 확인할 수 있죠.

덕분에 현재 내 몸 상태를 알 수 있는 방법이 다양해졌는데 문제는 이런 수치들이 하루에도 몇 번씩 변한다는 데 있습니다. 이번 포스팅에서는 공복혈당수치에 대해 알아보려 합니다.

특히 아침에 높게 나타나는 경향이 있는데 왜 이런 일이 발생하는 건지 그리고 어떤 방법으로 혈당을 관리하면 좋은지 정리해 보겠습니다. 1. 새벽현상 우선, 아침공복혈당이 높은 이유는 말해보자면 새벽현상이라고 불리는 것 때문에 높게 나타난다고 보시면 됩니다.

보통 자는 시간에는 성장 호르몬, 아드레날린 등 혈당을 올리는 호르몬이 증가합니다. 반면에 혈당을 조절하는 인슐린은 약화되는 게 당연해요.

그래서 보통 저녁을 먹고 나면 정상적으로 낮아지지만 아침에 일어나서 보면 상승해 있는 걸 확인하실 수 있습니다. 2. 저녁...