[스마일 웰빙.건강 이야기 7탄] 척추.관절에 좋은 음식 알고 먹어요

안녕하세요 여러분~^^ 스마일마취통증의학과의원에서 알려드리는 오늘의 웰빙.건강 이야기는 척추와 관절에 좋은 음식에 대해서 살펴보려고합니다. 평상시에 척추와 관절에 좋은 운동과 간단한 스트레칭 동작들을 날마다 해주는 것도 도움이 되지만 무엇보다도 우리 몸 속에 들어가는 음식도 신경써주셔야합니다.

척추와 관절에 좋은 음식을 그럼 알아볼까요? 척추 및 관절에 좋은 음식 척추관절에 좋은 음식 1)유제품 (출처.

게티이미지뱅크) 가장 먼저 척추관절에 좋은 음식으로는 유제품을 꼽을 수 있는데요 유제품에는 칼슘이 풍부해 허리디스크에 좋다고 알려져있는데요~ 특히나 50대 이상의 여성이 매일 우유를 한잔씩 마시면 골다공증도 예방이 된다는 연구보고서가 있을 정도로 우리 척추관절에 우유가 효과적이라고 합니다. 우유에는 칼슘 외에도 비타민D, 단백질 등 뼈에 유익한 영양소들이 여러가지가 포함되어있다고합니다.

칼슘 같은 경우에는 우리의 뼈와 관절에 직접적인 영향을 주기때문에 주기적으로 섭취해주면 굉장히 좋...

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