[스마일 건강.웰빙 4탄] 우리몸에 필요한 영양소 비타민C 효능과 섭취방법

안녕하세요~ 여러분 이번 포스팅에서는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나인 비타민C에 대해서 살펴보겠습니다. 비타민 C를 왜 섭취해야하는지, 우리 몸에 어떤 좋은 기능들을 하는지, 그리고 섭취방법에 대해서 알아보겠습니다.

비타민 C란? (출처.

크리스천투데이뉴스) 비타민C는 수용성 비타민으로, 일반적인 성장과 우리 신체발달에 필요한 비타민입니다. 비타민C는 수용성 비타민이기 때문에 물에 녹는데요 우리 몸에서 사용하고 남은 것은 소변을 통해 몸 밖으로 배출되게됩니다.

따라서 비타민C는 체내에서 물에 녹아 빠져나가기 때문에 계속 섭취를해줘야합니다. 비타민 C는 우리 몸 전체에서 조직들을 성장하게하고 손상된 조직을 고치는 데 주요 역할을 합니다.

비타민C 효능 비타민C는 우리 몸에 중요한 기능들을 하는데요 피부, 힘줄, 인대 및 혈관을 만드는 단백질을 형성하는 데 사용됩니다. 상처를 치료하고 반흔 조직을 만드는 데 사용됩니다.

또한 연골, 뼈, 치아를 유지시키는데 도움을 주고 철분 흡수...