(20.12.03) 성공하자 다이어트 일지 3 + 일상

울지마라 근손실 온다 < 오늘의 식단 >- 아침 : 파스퇴르 요쿠르트 - 점심 : (양적은 일반식) 순대 3개, 건새우볶음, 김치, 마파 배추무침, 현미밥 1/2 , 아이스 아메리카노 - 간식 : 아몬드 5알 + 히비스커스 차 - 저녁 : 알뜰샐러드 ( 파인애플 드레싱), 닭가슴살, 방울토마토 2개, 훈제계란 1개, 탄산수 플레인 > 총평 :- 얼음 좀 그만 먹자 얼음 한 7번은 먹는 듯 치아에도 안좋다. - 오후 되니까 배는 안 고픈데 뭔가 기력이 딸려서 어지러웠음. 이럴 때는 꿀을 먹어야 하나?

< 오늘의 운동 >스트레칭 : 고관절 가동성 스트레칭 10분 워밍운동 : 조쉬 & 바뮈 동영상 2개 10분 근력운..........