안녕하세요. 은평구 신사동 새절역 인근에서 방문요양, 재택간병 등의 종합 시니어 돌봄 사업을 하고 있는 순시미 재가복지센터 은평 1호점 입니다.
오늘은 은평구에 거주중인 시니어 분들을 위하여 저속 노화에 도움이 될만 한 정보를 가져와 보았습니다. 꼭 시니어 분들이 아니더라도 모든 분들이 도움 받을 수 있는 건강 습관 정보들이니 아래에 5가지 건강 습관을 잘 유지해서 노화를 늦추고 모두가 행복한 노년을 보낼 수 있기를 바랍니다.
칫솔은 3개월 마다 교체하기 많은 분들이 칫솔모가 상하지 않는 한 같은 칫솔을 오랜 기간 사용하곤 하는데요. 칫솔은 교체주기가 딱 정해져 있는 것은 아니지만 3개월이 지나면 세균이 급격하게 번식할 수 있기 때문에 칫솔모가 닳으면 교체하는 것이 아닌 3개월 마다 주기적으로 교체 해주는 것이 좋습니다.
또한 칫솔을 사용한 후에는 칫솔모를 아래로 향하게 한 뒤 흐르는 물에 씻어 관리하는 게 좋고 건조하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관하고 가끔씩 햇볕에 말려주는 것도 칫...
