감사함의 임상학적 효과

오늘 하루 감사함을 많이 느끼셨나요? 저는 내담자분들께 감사일기를 자기 전에 꼭 쓰시라고 말씀드립니다.

삶이 더 충만해지고 행복해지고 마음이 편안해지고, 특히 자기 전에 감사함을 많이 느끼면 잠도 잘 오기 때문입니다. 모든 것은 양면적이기 때문에 부정적인 면을 볼 것인지 긍정적인 면을 볼 것인지는 자신에게 달려있습니다.

스스로 긍정적이고 좋은 면을 보도록 연습하면 자신의 뇌에 새로운 뉴론을 만들어(신경가소성) 계속 긍정적인 방향으로 생각하고 느끼게 되는 성향이 강화됩니다. 긍정적인 사고관으로 살아가게 되면 일상이 행복하고 즐겁고 힘이 넘치게 됨은 당연합니다.

아래 심리상담가가 작성한 기사에서 신경가소성과 감사일기를 통해 우울증을 극복한 지인의 이야기도 나옵니다. [전문가 에세이] 수술 없이 뇌를 바꾸다 - 미주 한국일보 과학이 밝혀주는 뇌 연구 결과들은 늘 흥미로운 배울 거리다.

사람의 뇌 구조와 작동 방식, 그리고 세레토닌, 도파민, 엔돌핀 같은 뇌의 신경전달물질에 대한 기본지식만...

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