얼마전에 코스트코를 처음가봤는데 대용량 컬리플라워 라이스가 있더라구요! 저는 평소에 흰쌀밥보다는 현미밥을 먹는편이에요 컬리플라워라이스로 여러요리 만들어먹으면 맛있겠다 싶어서 쟁여왔습니다 컬리플라워 라이스 칼로리는 85g당 20kcal 다이어트 하시는 분들이 밥대신 넣고 요리해 먹어도 좋을것같아요 컬리플라워 라이스 새우볶음밥 새우 8개 컬리플라워라이스 반공기 현미밥 반공기 계란 2개 당근 1/5개 대파 약간 굴소스 1스푼 Step1.
재료 준비 저는 현미밥과 컬리플라워를 반씩 섞어줬는데 컬리플라워만 사용해서 만들어도 괜찮아요! 냉동되어있던 컬리플라워를 전자레인지에 1분정도 돌려서 녹여주세요 당근은 잘게 다져주세요 냉동 새우는 물에 넣어 해동시켜준뒤 꼬리를 정리해주세요!
Step2. 파기름 내기 기름을 적당량 두르고 대파를 넣어 파기름을 내줍니다 Step3.
당근, 새우, 계란 볶기 파가 어느정도 익으면 새우, 당근을 먼저 넣고 익혀주세요 새우 색이 붉은 색이 될 정도 까지만 익혀준뒤 ...
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새우볶음밥만들기
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저탄수
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컬리플라워라이스
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컬리플라워볶음밥
원문 링크 : 컬리플라워 라이스, 저탄수 새우볶음밥 만들기
