긴급 다이어트 - 단기단식

#코로나 핑계로 운동도 먹거리도 건강하지 못한 생활을 쭈~~욱하다 보니 오늘 아침 오랜만에 올라간 체중계 눈금을 보고 눈을 의심했다. 우선 체중계 데이터 부터 확인. 63kg을 유지하던 몸무게는 한달만에 66kg.

이건 정말 큰일이 난거다. 여기서 그냥 놔두면 70kg 까지는 순식간이다.

일단 긴급처방으로 #단기단식 을 하기로 한다. 일단 오늘 부터 먹을 수 있는건 물과 아메리카노만.

위의 어플은 #FatSecret 이란 어플로 예전 #키토다이어트를 할때 애용하던 어플이다. 왼쪽 위는 오늘 측정한 #케톤수치.

신기하게도 단식 24시간 만에 이런 #케톤 수치가 나오다니. 아마도 운동의 영향도 있을듯 하다.

오른쪽 위는 #혈당수치. 단식 중이니 당연한 수치.

단식 중엔 늘 80대를 유지해야 한다. 왼쪽 아래는 단식에 도움이 되는 어플로 #Zero 란 어플이다.

이 어플은 단식 시작과 종료 시간을 알려주는 아주 훌륭한 어플이다. 오른쪽 아래는 #애플워치 건강 어플.

요즘은 #다이어트 도 ...

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