48시간 단식

무사히 48시간 단식이 끝나고 있다. 코로나 2차 접종 후 그냥 아무 생각없이 했는데 과도한 운동이 무리를 줄 수 있다고 하니 무사히 끝난게 고맙다.

지난주 헬스클럽에서 잰 몸무게가 67kg 근처였던걸 기억하는데 오늘 아침에 잰 몸무게는 요즘 체중게는 기본적으로 블루투스를 지원하므로 이런 데이터를 체계적으로 관리할 수 있다. 머 대부분 수분이 빠진거기 때문에 무분별한 탄수화물 섭취를 통해 몇시간 만에도 돌아 올수 있다.

단식 후 보식을 하는 분들은 체중관리가 아닌 건강상의 이유이므로 당연하다고 하겠다. 난 체중관리가 목적이므로 보식이 아닌 저탄수화물 식이와 1일 1식으로 넘어간다.

저탄수화물 식이를 통한 다이어트에 도움이 되는 두가지를 소개할까 한다. 이것은 #저탄고지 다이어트를 하시는 분들께는 유명한 장비인 #케토스켄.

몸속 케톤 수치를 호흡을 통해 측정해준다. 저탄고지 다이어트의 기본 원리인 #키토시스 상태 유지를 위해 필요한 장비다.

이것은 #혈당 측정 기구의 하나인 #아큐첵 ...

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