식이섬유 부작용 렉틴 설사 장건강 채소 과일의 진실

안녕하세요! 오늘부터는 글을 왼쪽으로 써보도록 하겠습니다.

저는 식이섬유를 되게 좋아했습니다. 그냥 좋다는 믿음이 있었습니다.

마치 종교처럼요... 그런데 이상하게 식이섬유를 먹어도 장건강이 좋아지지 않았습니다.

직접 먹어보고 직접 기록도 해보았기에 저의 의견에 저는 더 믿을 수 있었는데요. 최근에 저의 이 주장에 힘을 실어주는 카페 글을 읽어서 공유할까합니다.

마지막에 배치하였습니다. 식이섬유가 설사랑 소화불량을 유발할 수 있다.

뭐 다들 아시겠지만 식이섬유를 많이 드시면 장이 건강해진다는 얘기는 많이 들어보셨을 겁니다. 그러나, 실제로도 그럴까요?

저처럼 과민성대장증후군 설사형인 사람들에게는 식이섬유가 오히려 독이 될 수 있습니다. 식이섬유는 체내의 노폐물을 흡착하여 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다.

그러나 이 식이섬유에는 뭐 눈이 달린 게 아니라 좋은 영양소, 나쁜 물질들 가리지 않고 그냥 잡아서 같이 나갑니다. 저의 개인적인 경험으로는 특히 토마토를 먹은 다음 날에는 화장실...