저탄수화물 다이어트 탄수화물 중독 인슐린 저항성

이번 시간에는 저탄수화물 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 여러분 다이어트 많이 하고 계신가요?

다이어트는 평생의 숙제라는 말이 있을 정도로 매우 어렵고 또 반복되는 그런 임무입니다. 그런데 우리가 다이어트를 매번 실패하는 이유가 무엇이라고 생각하시나요?

저는 다이어트에 대한 관점이 달라져야 한다고 생각합니다. 다이어트 관점 다이어트를 성공하려면 무조건 안 먹어야 한다 무조건 운동을 많이 해야 한다 이런 이야기 많이 들어보셨나요?

먹은 칼로리보다 소모된 칼로리가 더 많아야 살이 빠지더라 이 명제는 잘못된 명제입니다. 바로 식품업계로 부터 가스 라이팅을 당했다고 보시면 됩니다.

사실 우리는 탄수화물을 줄여야 합니다. 저탄수화물 식단이 매우 중요합니다.

탄수화물을 줄여야 하는 이유 탄수화물은 대표적으로 밥, 빵, 국수 등을 생각하시면 됩니다. 이 친구들은 우리 몸에 들어와서 빠르게 혈당을 올립니다.

그러면 우리 몸은 어떻게 반응할까요? 바로 췌장에서 인슐린을 많이 분비합니다.

그러면서 세...