Part4 쉬워야 달라진다 ch11 1만 시간의 법칙은 틀렸다 실험에서 완성도 높은 사진은 질적 집단보다 양적 집단에서 나왔다. 어떤 습관에 통달하려면 가장 중요한 것은 '반복'이다.
어떤 행동을 반복하는 순간마다 그 습관과 연관된 특정 신경학적 회로를 활성화시킨다. 즉, 단순한 반복일지라도 새로운 습관을 체화하는 중요한 단계다.
습관은 '시간'이 아니라 '횟수'에 기반해 형성된다. 차이를 만들어 내는 것은 횟수다. ch12 웬만하면 쉽게 갑시다 예를 들어 처음부터 하루에 푸시업 100번씩 매일 하겠다고 하자.
처음 며칠은 하겠지만 너무 큰 노력이 들어가 지치고 만다. 장애물이 클수록 습관 들이기가 어려워진다.
우리의 시간과 에너지를 빼앗아가는 마찰 요소들을 제거하면 습관이 보다 쉽게 만들어진다. 예) 데이트 앱은 복잡한 소개 과정을 줄인다.
문자 메시지는 메일 보내는 수고를 줄인다. 오즈월드 너콜스는 방 청소 습관으로 '방을 리셋한다'라는 전략을 따른다.
'방을 리셋한다'라는 것은...
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원문 링크 : 아주 작은 습관의 힘 Part4 정리
