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출처:pixabay.com 우울증의 원인은 정확히 알 수는 없습니다. 우울증은 개인적, 사회적 원인이 되어 스트레스가 되어 뇌기능 활성을 저하시키고 우울감을 유발합니다.
단순한 우울감 뿐만아니라 자꾸만 고통스러운 기억이 떠오르고 불쾌한 사건에 대해 예민한 반응과 함께 즐거운 일에 대해 무감해지는 형태로 나타나게됩니다. 집중력과 주의력 저하, 부정적 사고, 죄책감,자살사고 등 뿐만아니라 매우심하면 망상, 환청, 환시를 경험하기도 합니다.
피로감, 주의력 및 기억력저하의 양상으로 나타나는 경우가 많지만 불안,초조, 분노폭발 등과 같은 과민성 반응으로도 나타날 수 있습니다. 우울증을 극복하기 위해서는 식사, 운동, 생활습관, 인관관계 등 자신을 스스로 돌보는 노력이 필요합니다.
출처:pixabay.com 우울증 극복하는 식사 건강하고 규칙적인 식사를 하고 다양하고 균형잡힌 영양분을 정기적으로 섭취합니다. 오메가3지방산이 우울감 감소에 도움이 될 수 있...
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원문 링크 : 우울증 극복 예방 및 관리법
