안산투석요양병원 투석환자의 검은콩 섭취는?(안토시아닌 검은콩과 검은깨 , 건강효과 올리는 섭취방법

안녕하세요? 서안산노인전문병원입니다.

건강을 위해 열심히 챙겨먹는 음식들이 내 몸에 어떤 효과가 있는지 알고 똑똑하게 챙겨먹으면 효과가 배가 된답니다. 성장기 어린이 뿐만아니라 여성, 노인 전 연령층의 건강에 필요한 필수 영양소가 풍부한 검은콩과 검은깨의 효과에 대해 알아보고 건강효과를 올리는 섭취방법에 대해서도 알아보겠습니다:) 검은콩과 검은 깨를 먹으면 탈모에 효과가 있다/ 검은 머리가 난다 -> 시스테인 함유 검은색 음식을 먹으면 젊어진다 -> 안토시아닌의 항산화 성분 콩은 밭에서 나는 소고기 -> 풍부한 필수아미노산(단백질 40%) 콩은 여성에 특히 좋다-> 이소플라본 다량 함유 위와 같이 '검은 콩과 검은 깨를 꾸준히 먹으면 000에 좋다' 라는 말이 많습니다.

각 식재료가 갖고 있는 풍부한 영양소 때문인데요. 특히 검은콩은 단백질 이외 비타민E, 카로티노이드, 사포닌, 안토시아닌, 칼슘, 철분, 마그네슘 등 풍부한 영양소가 함유되어 있습니다.

검은깨는 식물성 불포화 지방을...