목동 헬스장 에스짐 PT 받고옴 ! 강상규 트레이너쌤 추천 !

목동 헬스장 목동 PT 에스짐 에서 PT를 받고 왔어요!! 강상규 트레이너쌤 진짜 잘 가르쳐 주시구 근육이 어떻게 잘 움직일수 있고 완전 유익한 시간이였어요!!

강상규PT트레이너쌤 추천! - 등운동 & 팔운동 등운동 수직으로 내려가는 데드리프트 수직으로 올라가는 어시스트 풀업 수평으로 운동하는 티바로우 등운동 후에는 이두운동 데드리프트 오늘은 상체를 !!

등과 팔을 운동하는날이였어요 !!!! 목동 헬스장 목동 PT 에스짐목동점 호흡도 다시 배워서 호흡을 채우고 들어가는 방법을 배웠어요 어시스트 풀업 등운동을 수직으로 올려주는 운동인데요!!!!

저 자세에서 좀 더 고개를 좀 더 꼿꼿하게 세워야한대요!!!!!! 그리고 팔은 좀더 회전싴서 안쪽으로 팔꿈치를 들어가는 느낌!!

이렇게 자세를 잘 교정해주시니 좋았습니당 티바로우 이건 티바로우 기구인데요!! 기립근 없이 등만 아이솔레이션 시킨 상태에서 운동을 하기 위해서는 발을 뒤로 뺀상태ㅔ서 가슴을 고정시키고 운동하면 등만 운동할 수 ...