지금 우울하다면 해야 할 행동지침들 [우울할 땐 뇌 과학]

우울할 땐 뇌 과학 저자 앨릭스 코브 출판 심심 발매 2018.03.12. 모든 일이 뇌를 바꾼다 대니얼 J.

시겔 우울을 극복하기 위해서는 원래의 상태가 아니라 새로운 방식으로 행동해야 하는 이유는 무엇일까? 우리의 뇌는 ‘신경가소성(neurolasticity)를 가지고 있기 때문이다.

인간이 평생 동안 경험하는 모든 것은 뇌의 활동을 변화시키고 우리의 생각, 정서, 행동을 변화시킨다. 뇌는 말랑말랑한 점토처럼 유연성을 가지고 있다.

그 점토로 어떤 모양을 만들지는 우리의 선택이다. 책의 저자인 신경심리학자 앨릭스 코브는 신경학적 원리를 바탕으로 우울에 대한 뇌의 메커니즘을 설명한다.

그리고 우울, 불안 등 부정적인 생각과 걱정을 줄이고, 관계를 회복하고 긍정적인 생각을 할 수 있도록 뇌 회로를 바꾸는 법을 알려준다. 걱정과 불안은 우울증의 두 가지 큰 증상이자 원인이기도 하다.

걱정은 주로 전전두피질과 전방 대상피질의 몇몇 부분이 연결되어 매개한다. 이에 비해 불안은 변연계 내의...

요청 처리 중입니다...

지금 우울하다면 해야 할 행동지침들 [우울할 땐 뇌 과학]

등록된 다른 글