심리다락방 2화_걱정에서 벗어나는 방법

어서 오세요. 이곳은 지친 당신의 마음을 다독여주기 위한 심리 다락방입니다:) 지난번에 이어 다시 저희 다락방을 찾아주셔서 감사합니다.

지난 시간 첫 만남에는 우리가 지금 걱정이 가득한 ‘마음놓침 상태(mindlessness)’에 있는지 간단한 테스트를 해보았죠? <심리 다락방#1> 나의 걱정 테스트 어서 오세요.

이곳은 지친 당신의 마음을 다독여주기 위한 심리 다락방입니다. 우리나라는 OECD 국가 ... m.blog.naver.com 오늘 이 시간에는 ‘마음 놓음’ 상태에서 벗어나기 위한 ‘마음챙김’상태에 대해 알아보도록 하겠습니다.

마음챙김(mindfulness)에 대해 알아보기에 앞서, 지난 시간 마음 놓은 상태에 대해 다시금 살펴볼게요:> 마음 놓음 상태란 말 그대로 지금 내 마음이 이 순간에 머물지 못하는 상태인데요. 우리가 걱정에서 벗어나려고 발버둥 칠수록 더욱 걱정이 많아지는 경험을 해보셨을 거예요ㅠ 마치 “코끼리를 떠올리지 마세요!”

라고 하면 코끼리가 더욱 떠오르는 ...

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