좋은 습관을 만들기 위한 레시피

목차 1.작심삼일도 킵고잉 2.작은 습관의 힘 3. 좋은 습관을 만드는 레시피 3단계 4.작은 습관을 위한 레시피 5.인생은 킵고잉 작심삼일도 킵고잉 선행 연구들에 의하면, 개인차는 있지만 일반적으로 새로운 습관을 만들기 위해서는 21일에서 66일 정도의 꾸준함이 필요합니다!

초반에 새로운 습관을 만들는 일은 아주 의식적으로 노력을 해야 하고 ‘작심삼일’이라는 사자성어가 있듯이 정말 어려운 일이죠 ㅠ.ㅠ (다이어트는 내일부터 ~~) 𝕨𝕙𝕪𝕣𝕒𝕟𝕠 𝕨𝕙𝕪𝕣𝕒𝕟𝕠 그러나 한 번 제대로 된 습관을 만들어놓으면 자동적으로 그 습관을 하게 된다는 사실 !!! 산증인 제 경험썰 풀어보겠습니다.

물론 당연히 시행착오는 있었지만요 <기지개썰> 일어나서 기지개를 켜면 혈액순환에 좋잖아요? 근데 그게 참,,, 말 같아서는 쉬워 보이지만… 막상 눈뜨자마자 기지개 펴기?

겁나 생각 1도 안 나고 걍 알람 끄고 다시 자고 싶을 뿐이란 말씀 … 피곤과 망각의 굴레에 좀 갇혔었지만 그...