칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 좋은 비타민 D의 효능, 섭취,주의사항 날이 추워지면서 바깥 활동이 뜸해 지시죠? 추위를 피해 따뜻한 실내에서 뜨끈뜨끈한 군고구마를 먹고 싶어지는 계절이 점점 다가오네요.
그런데 야외활동이 적으면 비타민D 결핍이 오기 쉬운데요. 특히 겨울에는 더 그렇겠죠?
그 이유는 햇빛 속 자외선을 받아 비타민D를 얻을 수 있기 때문이지요. 오늘은 비타민D에 대해서 한번 알아봐요.
비타민 D 지용성 비타민의 한 종류로서 칼슘대사를 조절하여 체내 칼슘 농도를 향상시키고 뼈 건강에 관여합니다. 또한 세포의 증식 및 면역기능에도 관여를 한다고 알려져 있습니다.
이 비타민D가 지용성이기 때문에 체내 지방조직에 흡수됩니다. 그런데 지방조직은 비타민D를 쉽게 놔주지 않는다고 해요.
그래서 비만일 수록 비타민D 결핍이 쉽게 온다고 해요. 결국 비타민D가 부족하면 비만을 더 악화시키는 결과가 옵니다.
비만은 만병의 근원이 확실합니다.!!! 다양한 효능이 있는 비타민D에 대해서 더 구...
#
골다공증
#
비타민
#
비타민D
#
뼈
#
칼슘
#
햇볕
#
햇빛
