#주짓수 #주짓수초보 #주짓수초보후기 #주짓수후기 #여성주짓수 #다이어트 #주짓떼라#주짓수하는여자#주짓수도복#Jiujitsu#BJJ#부상#여자주짓수#승급#2그랄#노기#8월 7/31 월요일 퇴근하고 집에 오는데 뭐라도 먹어야지 싶은 기분에 복숭아먹고 운동하고 와서 저먼프로트(단백질 쉐이크) 마셨다 입맛이 하나도 없었다 스스로도 놀라웠음 (근데 지금은 다 극복이 돼서 계속먹음;;) 복숭아 정말 최고야 여름 끝나기 전에 햇사레 한번 더 사먹어야지! 햇사레는 황도가 더 맛있다는거~ 가보자고!
근데 무릎이 아파서 헬스는 쉬었다 이번주 수업은 사이드 탈출 ,백 탈출 딴딴이와 연습했다 염치없게도 무거웠어요 서로가 주짓수 오면 몸도 안아파 복귀한 차니와 스파링 나의 성장을 느껴보렴? 스탠딩에서 올망졸망 하는중 차니 짱크네 나 키가 저렇게 작은 줄 몰랐다 최대한 머리를 죽여서 잡았는데도 오른팔로 돌려서 빠져나오는 거에 속수무책 나 잘받아주네 잘 날아가네 오늘 수업에서 배운 백따기를 하는중 배웠다고 ...
![[230731, 0802] 주짓수 121회,122회 (노기+근황)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA4MDNfMjEy/MDAxNjkxMDQ3ODY1NjE5.I0k9qvY2A6bRNztJ-e26R2X6P101XnY1U5b_JKp6ANkg.OPylGBKO6vhbJ5CJnwxaYMMyupo0K2DcUYQFkWVksiwg.JPEG.tpwlsdl44492/20230731%A3%DF185448.jpg?type=w2)
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![[230130] 주짓수 1일차](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzAxMzBfMjUg/MDAxNjc1MDY5OTY0OTEz.fxwZADe7N3hYFOQnbZq4yj0o1_VxgKjxHcJtt17Qu-sg.k6yeSlQ2hhbF1vQ8y5Y0R_oLgQxrD-qEF-P9cnncFSUg.PNG.tpwlsdl44492/image.png?type=w2)
![[230216] 주짓수 14회차](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzAyMTdfNDMg/MDAxNjc2NTk4MDkyMTY4.tdUi48KicEzvyqB6c85ZXwk9Pvp94Pv1o_KI5zPgQ7wg.ih6Ud_kAc3ZkyWesH6o0UbZtwabEsq8nrF3MzRLeu5Mg.PNG.tpwlsdl44492/image.png?type=w2)
![[240304, 06,08,09] 주짓수 192,93,94,95회(싱글렉, 스파링 개시, 천년만에 교류수련스압)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDAzMTFfMjg5/MDAxNzEwMTMzMTMyNjA0.3wNyKLZTz_Vz1lbvKEs338pA2WpdJlTEZOx55sECPPIg.6ztoVWsNx2FQzdG7JvpDvQPNrrmP8MJULKyPIB_8-Gcg.GIF/SmartSelect%A3%DF20240311%A3%DF134743%A3%DFGallery.gif?type=w2)
![[240513,15] 주짓수 219,20회(스승의 날, 오픈매트)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA1MTZfMjIx/MDAxNzE1ODMzMjc3MTI1.u5wazv9_YSEu848d_LcIhAPdxpR_P54KJ_CW_WJM770g.sc1vdtNfkk07ORL1b5Wn_a9cct4fLsRoUly5zVa_Pd0g.JPEG/20240514%A3%DF143421.jpg?type=w2)
