[250324,25,26,27] 주짓수 317,8,9,20회 (스포엑스구경)

일종의 오마주 고양이 둘이 누워있는데 주짓수하는 나같아서 찍고 웃었다 3월 24일 월요일 이번주도 스파이더 바리에이션 스파이더에서 오모플라따로 가는 방법인데 스파이더 시 상대의 상체가 저렇게 낮기가 쉽지 않아서 칼라&슬리브로 전환하는 게 좋다고 생각하지만 착실히 배우는 중 먼저 상대의 팔을 당기며 다리 뜯어서 발을 자유롭게 하고 무릎으로 어깨를 얹어 누르는 기분으로 찝어준다 상대가 돌지 않게 허리를 잡고 엉덩이를 빼서 상대 오른팔이 빠지지 않게 찝는다 그리고는 발을 바꾸고 앞으로 기울이듯 해서 탭 2번으로는 상대의 삼두를 컨트롤 해서 위와 동일하게 가는 것 이때 상대의 삼두가 빠지지 않게 챙겨두면 좋다 나는 뱃살로 살포시 찝을 수 있어서 괜찮았다 검은 친구가 무릎을 세우고 서있으면 잘 안걸리니까 최대한 오른쪽으로 끌고가서 죽이고 탭받으면 좋다 기본적으로 뚫렸을 때 발을 옮겨서 어깨죽지 밀고 다시 세팅하기! 이거 배우고 라쏘할 때도 더러 써먹어서 좋았다 자기한테 관심 없으면 한대 툭 ...