갱년기 건강 지킴이 | 콩 속 이소플라본 효능 효과

콩 속 이소플라본, 갱년기 여성 안면홍조 50% 완화...호르몬 요법 대체 가능성 주목 갱년기로 고통받는 여성들에게 희소식이 전해졌다. 콩에 풍부한 이소플라본이 안면홍조를 비롯한 갱년기 증상을 크게 완화시키고, 골다공증과 암 예방에도 효과가 있다는 대규모 연구 결과가 발표됐다.

갱년기 증상 완화 효과 "호르몬 요법과 동등" 2024년 발표된 국제 메타분석 연구에 따르면, 하루 50-100mg의 이소플라본을 섭취한 갱년기 여성들의 안면홍조 빈도와 강도가 유의미하게 감소했다. 특히 주목할 점은 이소플라본의 효과가 기존 호르몬 대체요법과 비교해도 상당한 수준의 효능을 보인다는 것이다.

연구를 주도한 미국 영양학회 관계자는 "이소플라본이 중추신경계에 직접 작용하지 않아 효과가 서서히 나타나지만, 11.6주 후부터는 뚜렷한 개선 효과를 확인할 수 있었다"고 설명했다. 골다공증 예방 효과도 입증...325명 대상 임상시험 성공 골다공증 예방 효과도 과학적으로 입증됐다. 2024년 진행된 임상연...