비타민C를 먹으면 방구가 많이 나오는 이유 비타민C(아스코르빈산)를 섭취하면 방구(방귀: 장내 가스)가 많이 나오는 현상은 여러 가지 생리적, 대사적 이유로 설명할 수 있습니다. 1. 고용량 섭취 시 흡수되지 않은 비타민C가 대장으로 이동 비타민C를 소장에서 모두 흡수하지 못하면 남은 비타민C가 대장으로 이동합니다.
대장에 도달한 비타민C는 장내 박테리아에 의해 발효되며, 이 과정에서 가스가 생성됩니다. 특히 고용량 비타민C(1,000~2,000mg 이상)를 복용할 때 이 현상이 두드러집니다.
이 가스에는 이산화탄소(CO2), 수소(H2), 메탄(CH4) 등이 포함될 수 있습니다. 2. 비타민C의 산성 특성과 소화 불량 비타민C는 산성이기 때문에 위와 장의 산성도를 높일 수 있습니다.
일부 사람들은 위장관이 민감해 소화 불량이 발생하고, 이로 인해 음식물이 완전히 분해되지 않아 대장에서 추가적인 가스가 생성될 수 있습니다. 3. 장내 미생물 균형 변화 비타민C는 강력한 항산화제로, ...
