소셜미디어가 자존감을 갉아먹는 이유, SNS 현명하게 사용하는 방법 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 현대인들에게 소셜미디어는 이제 일상의 필수 요소가 되었다. 아침에 눈을 뜨자마자 인스타그램을 확인하고, 점심시간에는 페이스북을 스크롤하며, 잠들기 전까지 틱톡 영상을 본다.
하지만 이러한 SNS 이용 습관이 우리의 정신 건강, 특히 자존감에 심각한 영향을 미치고 있다는 사실을 얼마나 인식하고 있을까. 최근 여러 연구에서 소셜미디어 사용 시간과 자존감 저하 사이에 명확한 상관관계가 있음이 밝혀졌다. 10대와 20대 젊은 세대에서 이러한 현상이 두드러지게 나타나고 있다.
끊임없이 타인의 화려한 일상을 접하면서 상대적 박탈감을 느끼고, 좋아요 숫자에 일희일비하며 자신의 가치를 평가하는 악순환에 빠지게 된다. 소셜미디어가 자존감에 미치는 부정적 영향의 핵심은 '비교'에 있다.
인간은 본능적으로 자신과 타인을 비교하는 경향이 있는데, 소셜미디어는 이러한 비교를 극대화시킨다. 문제는 소셜미디어에 ...
