항산화제 뜻 항산화제는 체내에서 발생하는 활성산소(자유라디칼)로 인한 세포 손상을 막거나 줄이는 물질을 말합니다. 활성산소는 대사 과정이나 외부 환경의 스트레스, 오염, 흡연 등으로 인해 발생하며, 세포와 조직을 손상시켜 노화 및 다양한 질병의 원인이 됩니다.
항산화제는 이렇게 신체에 해를 끼치는 활성산소를 제거하거나 그로 인한 손상을 예방하여 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 항산화제 종류와 부작용 *종류 - 비타민C: 가장 쉽게 가장 많이 접할 수 있는 '이광재 박사님'의 그 수용성 비타민C입니다.
아마 모든 가정에 한 병 정도는 있을 거 같습니다. 물에 녹는 항산화제로, 과일과 채소에 풍부합니다. - 비타민E: 지용성 항산화제로, 견과류, 씨앗, 녹색 잎 채소에 많이 들어 있습니다. - 베타카로틴: 비타민A의 전구체로, 당근, 고구마, 시금치 등에 많이 들어 있습니다. - 셀레늄: 미네랄 항산화제로, 브라질너트, 해산물, 육류에 풍부합니다. - 플라보노이드: 과일, 채...
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