나만의 스트레스 관리법

From, 블로그씨 건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다! 정신건강의 날인 오늘, 내가 하고 있는 정신건강 관리법을 소개해 주세요~ To.

블로그씨 스트레스, 누구나 느껴본 감정 아닌가요? 우리 뇌는 과도한 스트레스를 감지하면 바로 '코르티솔'이라는 호르몬을 분비하죠.

숨이 가빠지고, 심장이 빠르게 뛰기 시작하는 그 느낌, 다들 알고 계시죠? 그런데 이 상태가 지속되면 우리 몸에는 좋지 않은 일들이 생깁니다.

번아웃, 고혈압, 면역체계의 오작동... 이런 문제들이 생기면서 치명적인 질병으로 이어질 수 있어요.

하지만 걱정하지 마세요! 제가 스트레스를 받을 때마다 하는 세 가지 극복 방법을 소개하겠습니다. 1.긍정적인 혼잣말 완벽함을 추구하는 것은 자연스러운 감정이지만, 그러한 감정은 스트레스를 유발하기도 합니다.

"완벽하게 해야 한다"는 부담감보다는 "이전에도 잘 해왔으니, 이번에도 잘할 수 있어"라는 긍정적인 혼잣말로 스트레스를 관리해보세요. 우리의 뇌는 스트레스로부터 오는 압박을 받...

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