매일 36층 아파트 계단오르기

거창한 계획 세우고 작심삼일하는것보다 실천 가능한 작은 목표를 세워서 꾸준히 하는게 더 좋다고 생각합니다. 운동해보겠다고 아파트 커뮤니티 시설의 헬스장을 등록해보기도 했지만 늦게 퇴근하고 옷챙겨서 운동하러 가는게 쉽지 않았습니다.

몇일가다가 귀찮아서 실패. 매일 스쿼트 100개를 해볼까했는데 홈트레이닝을 꾸준히 한다는것도 보통 의지로 되는게 아니었습니다.

몇주하다가 힘들어서 실패. 지난해 12월부터 오늘까지 하루도 빠지지않고 실천하고 있는 운동이 있는데, 바로 36층 아파트 계단오르기.

화면출처 : SBS 미운우리새끼 미운우리새끼에서 김종국이 즐겨한다는 그 운동. 계단오르기.

간단해보이지만 결코 만만치않은 하체+유산소운동입니다. 퇴근하고 트레이닝복으로 갈아입고 1층으로 내려가서 계단 오르기를 시작합니다.

처음 시작할때 이게 무슨 운동이 되겠나했는데 생각보다 운동이 됩니다. 대퇴근이 아파옵니다.

중간중간 계단창밖으로 야경을 보면서 끝까지 올라갑니다. 거친숨을 몰아쉬면서 계속 오르다보면...