단식 No.No. 근육 만드는데 돈 더 들어요.

단식 No! No!

근육 없으면 단식하지 마세요. 근육 만드는데 돈 더들어요.

요즘 우리에게는 다이어트는 피할 수 없는 돈걱정과 다이어트 죠. 이러한 고민은 늘 과도한 다이어트를 생각해 보게되고 이러한 다이어튼 오히려 돈을 더 지불하게합니다.

살 빼려다 근육이 축나는 거예요. 최근 유행하는 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)에 대하여 알아 보겠습니다.

이 단식의 방식은 일정 기간 동안 음식을 제한하거나 완전히 끊는 식이 방법 중 하나인데, 이는 단기간 동안 식사를 거르거나 제한함으로써 우리 몸에 여러 이점을 가져다 줄 수 있다는 가정을 기초하고 있습니다. 이러한 단식의 대표적인 방식은 16/8 이라고 24시간 중에서 16시간 동안은 단식하고, 나머지 8시간 동안에 식사를 하는 방식입니다.

다음으로는 5:2 방식으로 1주일에 두 번, 즉 5일은 정상적으로 식사를 하고 2일은 칼로리를 제한방식입니다. 그리고 끝으로 Eat-Stop-Eat 방식이라는 단식은 한 두 ...