헬린이 하체운동 나는 운동은 꾸준하게 하지만 식단 조절을 칼같이 하지 않는 헬린이다. 하지만 식단 조절 없이 운동을 하다 보니 정말 건강...
아니 건장해지기만 했다. 그렇게 건장한 하루하루를 보내던 어느 날 아주 오랜만에 체중계에 올라가 봤다.
맙소사... 정말 1KG도 빠지지 않았다.
인바디 겸용 체중계라 근육은 살짝 늘었지만, 기분은 좋지 않았다. 난 평생 풀과 닭 가슴살만 먹고 살 수 없다.
그래서 일반식을 먹으면서도 운동을 조금 더 열심히 하면 더디지만 체중이 감량 될 거라고 믿었다. 그래서 조금 더 운동 증량과 강도를 높여서 더더욱 열심히 운동했다.
(비중은 근력운동 40분 유산소 30분 스트레칭 10분) 헬린이 상체운동 하지만, 식단 조절 안 한다고 단언하는 나의 내면에서는 나도 모르는 사이 어떤 강박 같은 게 생겼나 보다. 평소 즐겨먹던, 떡볶이와 라면을 조금 덜먹기 시작했다.
점심시간에도 꼭 잡곡밥을 먹었고, 그마저도 탄수화물이 염려되어 밥의 양은 기존보다 절반가량 ...
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원문 링크 : 헬린이 노화가 오다
