안녕하세요. 별약입니다.
만병의 근원은 스트레스입니다. 만병 통치약은 사랑이구요.
오늘은 항스트레스 미네랄, #마그네슘 에 대해 알아볼께요. 마그네슘이란?
마그네슘은 우리 몸에 중요한 미네랄로 99%가 뼈에 있어요. 1%만이 혈액이나 세포에 있으면서 수많은 신진대사에 조효소처럼 작용합니다. 마그네슘은 칼슘과 반대되기도 하고 협력하기도 합니다.
칼슘이 근수축에 필요하다면 마그네슘은 근이완에 필요합니다. 칼슘은 세포외액에 많이 있고 마그네슘은 세포내액에 많아요.
두 미네랄이 세포외액과 내액 사이를 이동하며, 정상적인 근육의 수축이완과 심장박동을 가능하게 합니다. 마그네슘과 칼슘의 관계처럼, 어떤 영양소나 미네랄이 가장 중요하냐?
보다는 적정량을 제대로 섭취하고 있는지, 혹은 나한테 더 필요한 것인지를 알고, 중요한 건 균형, 밸런스(balance)가 중요하죠. 마그네슘은 칼슘과 더불어 ‘항스트레스 미네랄’이라고 불릴 정도로 신경계통의 흥분을 진정시키는데 꼭 필요한 영양소이고, 에너지생성...
#
근육통
#
칼슘
#
추천
#
스트레스해소
#
불면
#
복용법
#
미네랄
#
멜라토닌
#
마그밀
#
마그네슘
#
눈떨림
#
흡수율
원문 링크 : 스트레스를 없애는 마그네슘 선택기준과 복용량
