아이랑 놀다가 무릎 꿇었는데 ‘으악’ 소리 나면서 일어나기 힘들 때, 나도 모르게 “나이 들었나...” 싶다.
전속력으로 달려가는 아이를 따라잡기도 힘들고...ㅠㅠ 솔직히, 30대 후반부터 슬슬 몸이 다르다는 게 느껴진다. 근데 문제는, 이제 내 몸 하나만 챙기면 되는 게 아니란 거.
이 작은 아이에게 오래 건강한 부모로 남고 싶은 마음이 하루에도 열두 번씩 올라온다. 그래서 요즘은 노화 예방과 혈관 건강에 가장 집중하고 있는 요즘이다.^^ 혈관이 늙으면, 진짜 온몸이 같이 늙는다고 한다.
피가 잘 돌아야 피부도 탱탱하고, 머리도 또렷하고, 심장도 똑딱똑딱 잘 뛰는 거니까. 오늘은 나처럼 아이 키우는 중년 부모들이 꼭 챙기면 좋은 혈관 건강 지키는 음식과 습관들을 정리해보려고 한다.
혈관 건강을 지키는 음식 5가지 1. 등푸른 생선 (고등어, 꽁치, 연어) 오메가-3는 혈액을 맑게 해줘서 혈전 생성을 막고, 혈관 탄력 유지에 도움을 준다다.
일주일에 최소 한 번은 생선 구워 먹고 ...
원문 링크 : 노화, 막을 수는 없어도 최대한 늦춰보아요
