감정 다스리기

From, 블로그씨 널뛰는 감정 기복을 어떻게 다스려야 할까요? 나만의 감정 다스리는 방법을 이야기해 주세요~ 살다보니 감정 기복을 다스리는 것은 그리 쉽지가 않더군요.

늘 평정심을 유지 하려고 해도 내가 생각하지 못한 돌발 상황에 처하게 되면. 늘 이성의 콘트롤을 받고 있던 내 감정이 감성의 통제를 받기 시작하면서 저 자신도 통제할 수 없는 상황으로 이끌곤 합니다.

저는 감정을 다스리는 방법으로 3가지 정도 활용합니다. 첫째, 감정을 솔찍하게 표현합니다.

아마도 이게 뭔 소린가 할수도 있는데. 상대로 인해서 감정이 상하거나.

나로 인해서 감정이 상할때는 스스로에게 '왜' 왜, 왜... 이 질문을 몇번 던집니다.

이렇게 화를 내는 이유가 뭐야? 이렇게 해서 나 뿐만 아니라 주변의 사람도 어색해 지지 않을까?

순간적으로 화가 치밀어 올라 왔을때 이렇게 하기 힘들지만. 훈련으로 어느정도는 가능해 집니다.

가장 최악이 그 자리를 피해 버리는 것입니다. 피해 버리는 순간 나 스스로를 내가 ...