건강을 위해 평소에 계단 오르기

From, 블로그씨 블로그씨는 하루 한 끼 꼭 야채를 먹으려고 노력 중이에요. 내가 건강을 위해 꼭 하는 일에 대해 이야기해 주세요~ 건강을 위해 꼭 하는 일이라...

흠. 꼭 하는 일은 계단 오르기 정도입니다.

반면, 하지 말아야 할 일들이 더 많이 떠오릅니다. 금연, 규칙적인 식사, 식사량 줄이기, 수면시간 일정하게 등등등.

나이가 들수록 운동할 시간이 줄어듭니다. 줄어든 만큼 중력의 힘을 이기지 못하고 뱃살은 옆으로, 밑으로 나란히. 01 돈 들이지 않고 할 수 있는 걸 찾다 보니 하루 1만 보 걷기.

계단 오르기, 달리기, 스트레칭 등등등. 후보군에 오르는 종류가 다양합니다. 02 하루 1만 보는 평소에 이 정도 걸으니 꼭 해야 할 리스트에서는 빼고.

달리기는 힘들어서 빼고. 스트레칭은 운동 같지 않아서 빼고. 03 소거법으로 하나씩 지워나가니 결국 남는 건 계단 오르기.

결심은 쉬운데, 실행이 어렵습니다. 계단은 왼쪽, 엘리베이터는 오른쪽. 04 항상 우향우.

우파가 자주 ...