우울할 때 먹는 떡볶이, 우울의 더 악화시킵니다[운동 과학, 세종 운동전문가, 세종 재활pt]

스포츠 의학 전문가 조승재 입니다. 오전 오후 수업 가능합니다.

많은 사람들이 우울한 날일수록 달고 매운, 자극적인 음식을 찾습니다. 광운대 심리학 연구팀 연구결과 부정적인 감정 수치가 높을 때 위로를 받기 위해 주로 찾는 식품에 달콤한 초콜릿과 매운 음식이 3위 안에 포함됐습니다.

우울감을 제대로 떨쳐버리고 싶다면, 오히려 자극적인 음식을 먹고 싶어도 참는게 좋습니다. 이러한 초가공식품이 오히려 우울증을 유발하기 때문입니다.

자극적인 식품을 많이 먹을수록 우울해집니다 자극적인 음식 대부분이 초가공식품입니다. 초가공식품은 가공과 변형이 많이 된 음식으로, 보통 향과 맛을 내는 식품첨가물을 다량 함유합니다.

떡볶이는 물론 과자, 사탕 등이 모두 초가공식품입니다. 이러한 음식은 우울감을 높입니다.

미국 플로리다애틀랜틱대 연구팀은 성인 1만 359명을 대상으로 초가공식품 섭취와 우울증 사이 상관관계를 분석했습니다. 연구팀은 실험 참여자가 24시간 동안 얼마나 많은 초가공식품을 먹었는지 확...

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