여성전용PT스튜디오 비나이더용강점 여성트레이닝 전문 고객관리최우선 운동습관전문가 ‘비타’ 트레이너 입니다. 비타민 회원님과 즐거운 수업 !
혹시 복식호흡과 흉식 호흡을 알고 계신가요? 트레이너 비타 흉식호흡은 횡격막이 움직이지 않으며, 어깨와 가슴을 움직이는 호흡입니다!
출처:구글 흉곽호흡 검색 흉식호흡은 산소와 이산화 탄소의 교환이 충분하게 이루어지지 않는 단점이 있어요. 복식호흡은 횡격막을 사용하는 호흡으로 배를 움직이는 호흡입니다!
출처:네이버 밴드 건강지킴이 흉식 호흡보다 더 깊은 호흡이 가능해 정확하게 복식호흡을 한다면 산소와 이산화탄소의 교환이 충분하게 이루어집니다! 복식호흡으로도 충분한데, 횡경막 호흡은 왜 해야할까요?
횡경막 호흡은 복식호흡보다 더 깊은 호흡입니다! 횡경막 호흡을 지속한다면 코어의 안정화, 혈액순환의 개선, 몸의 긴장도 저하 등의 효과를 얻을 수 있어요!
그렇다면 횡경막 호흡 어떻게 해야할까요? 1) 바르게 천장을 바라보고 누워 책이나 물통등 가벼운...
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원문 링크 : 마포역 공덕피티) 호흡법까지 알려주는 PT가 있다고?
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