양배추참치덮밥 양참덮 레시피 간단하게 만드는 다이어트양배추요리

양배추참치덮밥 양참덮 레시피 간단하게 만드는 다이어트양배추요리 양배추 한통 사와서 손질하는 김에 오늘 뭐먹지 저녁메뉴는 오랜만에 양배추참치덮밥 이에요 한그릇요리로 밥 조금만 먹어도 식이섬유 많은 양배추가 듬뿍 들어가는 양참덮레시피 라서 포만감이 대단해요 다이어트양배추요리로 이만한게 없을 정도지요 다이어트식단 중이어도 단백질은 놓칠 수 없으니까 참치를 조금 더 넉넉하게 넣고 계란으로 단백질 보충! 간단한 한끼로 손색 없는 양배추참치덮밥레시피 준비했어요 양배추참치덮밥소스로는 맛간장이나 참치액, 굴소스 등 만능 치트키 들을 기호껏 사용하면 되니까 만들기도 까다롭지 않아서 누구나 쉽게 만들 수 있는 양배추요리랍니다.

한그릇 맛있게 만들어보아요 양배추참치덮밥 양참덮 레시피 간단하게 만드는 다이어트양배추요리 양참덮밥 2인분 레시피 채썬 양배추 300g, 양파 1개, 캔참치 2개 (85g*2), 밥 1인분양, 계란 2개, 올리브유 2-3큰술, 맛간장 1큰술, 굴소스 1큰술, 참기름, 통깨, 후추...