[도전!] 금연 7일차 (금연 후 신체변화)

안녕하세요! 씽크초보 입니다.

오늘로 금연 7일차 입니다. 아직도 잘 금연을 지키고 있습니다. 3~4회 정도 술을 섭취를 하였지만, 잘 참고 있습니다.

금연 후, 확실히 아침 기상시 피로감이 많이 줄어 들었습니다. 또한 목아픔도 사라졌구요.

이러한 신체 변화를 보면서 금연 후 신체변화는 어떤 것이 있을까? 궁금하더라고요~ 그래서 알아봤습니다.

금연 후 생기는 변화 (시간별) 금연 기간 신체 변화 20분 후 정상 심박수로 돌아옴, 혈압이 떨어지기 시작함 (담배는 고혈압의 위험인자) 12시간 후 일산화탄소를 스스로 정화하기 시작 (혈액 속 일산화탄소량 감소, 산소량 정상) 24시간 후 심장마비 위험 감소 (혈액순환, 혈압 등 개선) 2일 후 후각과 미각의 회복 (더 선명한 맛 느낄 수 있음) 3일 후 니코틴 수치 감소 (금단 현상이 나타나는 시기, 2주간 서서히 감소) 1개월 후 폐 기능 향상 (유산소 운동 수월해짐) 1년 후 폐의 섬모가 다시 자라나며 심장마비로 인한 사망 위험 절반으...