[통제하는 삶] 다이어트 준비는 그만하자 (이제는 시작해야 할 때)

안녕하세요 씽크초보 입니다. 다이어트 시작이 아닌 준비라는 명목하에 아쉬운 마음으로 더 열심히 먹을 것 같습니다.

몸무게는 시작과 동일하구요. 사실 오늘 저녁엔 뷔페도 다녀와서 내일은 더 많이 나올 것 같습니다. 12.11 95.6 12.10 식단 12.11 아침 정말 오지게 먹고 있습니다. 12.11 저녁은 뷔페였기에 점심을 스킵하였습니다.

이제는 안되겠다는 생각이 들어 오늘이 아닌 내일부터 다이어트 시작하겠습니다. 아침은 간단히 (매끼 복합탄수화물 섭취 노력) 점심 회사는 일반식 평일 집에서의 저녁식사는 샐러드, 금주 싱크초보 다이어트 규칙 - 첫주 #복합탄수화물 식이 섬유가 많은 음식 && 단백질 비율이 높은 음식 && 혈당지수(GI) 수가 낮고 && 인슐린 지수가 낮고 && 단순 당류의 비율이 낮은 음식 종류 : 현미, 오트밀, 통밀빵, 귀리 등 통곡물, 콩, 고구마, 각종 채소 주의 : 고구마의 경우 군고구마는 당질이 늘어나므로 전자레인지나 삶은 물에 짧게 조리 하여야 함 ...