[근골격계 질환] 목‧척추 통증에 좋은 부위별 마사지와 스트레칭 방법

지난 주에는 어깨 근골격계 질환 치료를 위한 스트레칭에 대해서 알려드렸는데요! 어깨에서 통증을 느끼는 부위별로 7가지의 스트레칭 방법에 대해 알아보았습니다.

오늘은 목부터 척추 근골격계 질환을 위한 스트레칭에 대해 알아볼 텐데요! 목과 허리 통증에는 신체 노화, 외부 충격, 비만 등 다양한 원인이 있지만 현대인에게 가장 대표적인 원인은 바로 나쁜 자세 습관이랍니다.

오래 앉아서 혹은 서서 일을 하시는 분들은 거북목이나 짝다리로 인해 몸의 균형이 망가지는 경우가 많죠. 그리고 잘못된 자세 습관을 지속적으로 유지하실 경우 척추 근골격계의 대표 질환인 추간판 탈출증, 척추관 협착증, 척추 분리증, 척추 전방전위증을 앓을..........