미라클모닝l새벽기상l기상인증l새벽독서l아침운동l오운완l아침런닝l 4시전에 기상!! 허리가 아파 주짓수 운동을 못가게 되어 10시전에 잠을 자니 아침에 일어나기가 수월 합니다.
세계적인 경영자들도 건강을 위한 루틴을 가지고 있는 분들도 최소 7시간 수면은 칼같이 지킨다고 합니다. 이 정도 잠을 자야 창의력과 긍정적인 생각을 유지할 수 있다고 합니다.
저도 최소 7시간을 목표로~~ 일어나서 동영상편집후 SNS에 업로드후 블로그 쓰니 시간이 빠듯합니다. 독서는 1~2장만 읽고 있네요~~ 책을 구입해서 마음의 여유가 있어서 인지 도서관에서 대출할때보다 느긋하게 책을 읽으며 즐기는것 같습니다.ㅎㅎ 오늘도 아침운동 3종세트 15분 달리기 & 줄넘기 550개 와 마무리로 17층 등계 1회1 미라클모닝l새벽기상l기상인증l새벽독서l아침운동l오운완l아침런닝l 9월 첫시작 아이들과 힘차게 시작했습니다~~ 미라클모닝l새벽기상l기상인증l새벽독서l아침운동l오운완l아침런닝l 미라클모닝l새벽기상l기상인증l새벽독...
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