오버트레이닝 극복, 무작정 격한 운동은 NO!

안녕하세요. 여름이 다가오기 전에 미리 살을 빼놔야 옷차림이 점점 가벼워져도 자신감 있게 다닐 수 있기 때문에 급하게 다이어트를 시작하는 분들도 계시는데요.

하지만 급하게 다이어트를 해야 한다는 마음 때문에 간혹 너무 격하게 운동을 하는 분들도 종종 보이곤 합니다. 과유불급이라는 말이 있듯이 지나친 것은 모자란 것보다 못할 수 있습니다.

이 말은 우리의 일상생활 속에서 상당히 많은 부분에서 적용할 수 있는 말 같은데요. 운동 역시 적용할 수 있는 부분입니다.

운동을 많이 격하게 할수록 효과가 좋을 것이라고 생각하겠지만 과하게 한다면 오히려 몸에 좋지 못한 영향을 줄 수 있다는 사실! 이렇게 과도하게 운동을 하는 오버트레이닝에 대해서 알아보도록 할게요.

오버트레이닝의 의미는? 쉽게 설명하자면 우리 몸이 감당 가능한 체력보다 더욱 심하게 운동을 하는 것을 의미합니다.

일반적으로 우리의 몸은 운동을 할 때 운동량이 증가할수록 얻는 긍정적인 변화도 함께 증가하게 되지만 그것이 무한한 것은 ...