근육량 늘리기 운동할 때 중요한 이유!

안녕하세요, 근육은 수명과 건강에 적지 않은 영향을 주기 때문에 노화를 예방하는 데에도 중요한 부분입니다. 그렇기 때문에 근육량이 감소하게 된다면 운동 능력이 떨어지거나 근력 저하로 인해서 골절과 낙상에 대한 위험성이 커질 수밖에 없으며, 일상생활을 하는 데 있어서도 다양한 불편함이 따라오게 됩니다.

근육량이 감소하면 운동 능력이 함께 떨어질 수밖에 없기 때문에 운동을 충분히 할 수 없습니다. 이런 이유로 인해서 근육량 늘리기를 해주지 않으면 수명과 건강에 큰 영향이 올 수밖에 없습니다.

우리 신체 중에서 포도당을 많이 사용하고 있는 부위는 바로 근육입니다. 그렇기 때문에 근육량이 감소하게 된다면 자연스럽게 포도당을 적게 흡수하게 되면서 혈당이 높아지게 됩니다.

그렇다면 수많은 합병증을 불러일으키는 당뇨의 원인이 되는 것입니다. 일정량의 근육량이 사는 동안 유지해 준다면 더 바랄 것이 없겠지만 평균적으로 40대를 전후로 시작해서 10년을 주기로 5%씩 감소하다가 60세 이후엔 급격한...