평택 고덕 헬스장 - 운동 상식 1편 과부하 원리

회원님 여러분 안녕하세요! ^^ 평택 고덕 프리미엄 헬스장 타임피트니스 입니다.

오늘 포스팅에서는 웨이트 트레이닝 운동 상식 1편 과부하의 원리에 대해 알려드리고자 합니다. 헬스장에서 웨이트를 하실 때 어떤 목표를 가지고 하시나요?

대부분 다이어트 또는 멋진 몸만들기를 목표로 하실 거라 생각합니다. 막상 운동은 하고 있으나, 과연 내가 한 운동이 어떠한 작용으로 신체적 변화가 오는지 궁금하셨던 적이 있으셨을 거예요!

오늘 포스팅에서는 어떠한 원리로 운동을 해야 하는지, 운동 생리학 이론을 쉽고 간단하게 설명해 드려 운동하실 때 더 도움이 되셨으면 하는 바람입니다! 과부하의 원리 오늘의 운동 생리학 이론의 주제는 바로 과부하의 원리입니다.

쉽게 돌려서 설명하면 과부하의 원리는 말 그래도 부하를 과하게 제공해야 한다는 뜻이죠. 우리는 평소 일상생활을 할 때 자연스럽게 팔 다리를 움직이고 숨을 쉬면서 살아갑니다.

하지만 이러한 간소한 움직임들은 무리 없이 할 수 있는 행위 및 움직임이기 ...