안녕하세요 회원님 여러분~ 평택 고덕 헬스장 타임피트니스 입니다 :) 오늘 포스팅에서는 헬스장에서 운동을 처음 시작하시는 초보자분들이 많이 주시는 질문 중 하나! 바로 프리웨이트와 머신 웨이트의 차이점과 둘 중 어느것이 더 효과적인지에 대해서 간략하게 정리를 해드리려고 합니다!
"프리웨이트" & "머신 웨이트" 차이 먼저 프리웨이트와 머신의 차이를 알려드릴게요. 중량 기반 저항 운동(웨이트 트레이닝)을 어떠한 도구(기구)를 사용하여 수행할 것이냐에 따라 자유로운 저항 운동(프리웨이트)과 또는 기구 활용 저항 운동(머신)으로 나누어집니다.
프리웨이트는 주로 덤벨, 바벨 그리고 케틀벨을 이용한 운동으로, 영문 단어 그대로 본인의 체형에 맞게 각 운동의 궤적이나 가동 범위를 자유롭게 가져가게 되는 반면, 머신 웨이트는 거의 일체형으로 제조 되어있는 기구에 앉거나 활용하여, 기구가 구현해주는 움직임 그대로 운동을 수행하는 방법입니다. 프리웨이트 장점 & 단점 프리웨이트는 고정된 머신의 움직...
