37번째) 브레인 덤핑

* 출판사로부터 도서를 제공받았으나 주관적으로 작성한 글입니다. 브레인 덤핑 저자 닉 트렌턴 출판 넥서스BIZ 발매 2025.09.10.

블로그 글 더보기 저자가 말하는 생각 정리 기술의 핵심은 '내려놓기'이다. 왜 내려놓기를 실천해야 할까?

1장에서 그 답을 밝히고 있다. 내려놓기가 당신에게 가져다 줄 것 우리는 저자와의 여정에서 자기 인식, 수용, 용서, 감사, 마음챙김, 연민, 회복탄력성과 같은 주제를 깊이 있께 탐색할 수 있다.

평소 관심이 가는 주제들을 아우를 수 있을 것이라는 기대가 되었다. 저자는 '내려놓기'의 통제의 이분법, 비판단적 사고, 자기 거리두기의 세 가지 핵심 개념을 제시한다.

이 중 아래의 통제의 이분법은 내가 꼭 연습하고 실천해야 하는 부분이다. 스토아 철학의 핵심 개념: 통제의 이분법 비판단적 사고가 부족하면 부정적인 생각이나 감정에 사로잡힐 수 있다고 한다.

아래처럼 3가지 단계에 따라 자신을 되돌아 볼 수 있다. 반복적인 판단을 다루는 법 부정적인 ...